Jou Ferye gratis pou fanm ansent

"Pandan gwosès, mwen te trè dejwe dous. Précédemment, li pa t 'kapab tolere chokola ak bonbon, epi kounye a pou zòrèy yo pa detache. Yon fwa nan 23:30 nan yon jou lasemèn, mwen te di mari m 'ke mwen vle panyen gato, tankou nan anfans, mwen te ale yo epi achte. Mwen te eseye kenbe tèt mwen nan men m ', men pafwa mwen itilize pozisyon mwen.

ak sèks te sere, onètman. Mwen jis pa t 'vle òmòn. Nan premye trimès la - toksikozite terib, mwen pa t 'vle viv. Mond lan antye te pran sant, li ankouraje ak yon basen pou twa mwa, pèdi 5 kg, ki sa sèks te gen yon regrèt pou mwen.

nan dezyèm trimès la te santi bon, men li te bay pou twa mwa sou Lanmè Nwa a nan repo a granpapa ak pran fòs, mari a rete nan Novosibirsk.

moun gen yon anpil nan fanm ansent. Konsèy mwen se fèmen entènèt la, pa li fowòm yo. Mwen te pi pè pou "kraze" pandan akouchman an.

Mwen te wè perfusion nan Franbwaz fèy sou dènye fwa a, li sanble tankou sa ki lakòz batay, mwen pa t 'lakòz anyen. Jis te bon gou ak vitamin. Nan komemors yo, mwen pa kwè, atitid la prensipal la.

ou konnen pi move a? Patiraj pandan akouchman an. Emalluya! Men, si seryezman, mwen pa t 'panse osijè de move a, mwen te konnen ke tout bagay ta dwe amann. Te bay nesans, li sanble m ', fasil.

selon jinekolog, misk yo fò nan vant la pral benefisye ansent. Se poutèt sa, yo konseye menm anvan konsepsyon regilyèman fòme laprès la.

misk yo fò nan sipòte nan vant la ogmante matris la, ede pou fè pou evite mak detire, osi byen ke pi ba doulè nan do. Mèsi a misk yo ki resevwa fòmasyon, anfle yo pral pi fò pandan akouchman, fwi a pral pi vit nan chemen yo jenerik, ak manman an pa pral jwenn sa difisil. Anplis de sa, yo retounen ren an mens ak vant lan plat apre livrezon pral pi fasil.

Se pa tout manman konnen si li se posib balanse laprès la nan peryòd yo byen bonè nan gwosès la. Sou semèn nan 2yèm nan backing nan fetis la, fòmasyon nan kò enpòtan nan fetis la rive, se konsa yo ta dwe chay la dwe eskli. Sinon, chans pou ogmante avòtman espontane.

Egzèsis pou laprès la li se pi bon ranplase ak jimnastik espesyal oswa yoga pou fanm ansent. Kèlkeswa kalite a nan chaj, fanm lan nan pozisyon an ta dwe kontwole byennèt li. Si w ap chèche souf kout nan souf kout oswa kopye, ou bezwen sispann ak kouche. Manman futive yo entèdi fè anyen nan fòs.

Atansyon! Nan ensidan an nan malèz oswa doulè nan pati anba a nan vant la, migranes, aparans nan èdèm, egzeyat, maladi respiratwa yo ta dwe sispann ak konsilte yon doktè.

Anplis de sa, yo ta dwe manman an nan lavni dwe vin chonje sou peryòd pandan ki li bezwen yo detann ak nanm ak kò a. Efò fizik yo ta dwe elimine soti nan 12 a 13, ki soti nan 21 a 23 ak a laj de outillage fetis la.

Grace - ak tout cham

vaksinasyon fanm lan kont grip nan trimèstr yo dezyèm ak twazyèm nan gwosès pwoteje timoun nan nan premye mwa yo apre nesans; Sepandan, seri sa a nan vaksen kategorikman pa ka fè pandan gwosès, ak kèk nan yo ta dwe panse an davans. Sa a te rapòte pa sèvis pou la près nan Rospotrebnadzor.

"Pandan yon vizit nan yon konsiltasyon fi, se pa tout moun posede enfòmasyon sou pran vaksen an, ki te te pote soti nan timoun piti. Se pa tout moun se vin chonje sou maladi soufri nan timoun piti. Doktè preskri etid laboratwa yo idantifye prezans nan antikò nan maladi a enfeksyon. Baze sou ki done sa a, se yon desizyon te fè nan vaksen pi lwen ansent. Gwosès se pa yon kontr nan vaksinasyon an, "yo te di nan sèvis pou la près.

Gen te note ke pran vaksen an pa te pote soti nan trimès la an premye nan gwosès, men nan ka sitiyasyon an epidemi toujou mande pou entwodiksyon de yon vaksen, vaksinasyon an akseptab sou rekòmandasyon an nan doktè a ale nan.

Kòm te di nan Rospotrebnadzor, se vaksen kont grip te pote soti chak ane.

Li te pwouve ke pran vaksen an nan yon fanm kont grip nan trimèstr yo dezyèm ak twazyèm nan gwosès bay timoun yo premye mwa yo nan lavi pwoteksyon efikas kont grip la.

Kounye a, an akò ak lòd la nan Ministè a Ris nan Sante nan Larisi ki date 21 mas, 2014 No 125N "sou apwobasyon nan yon kalandriye nasyonal nan vaksen prevantif ak yon kalandriye nan vaksen prevantif pou temwayaj prevantif pou epidemi , Fanm ansent yo sijè a vaksinasyon kont grip nan Larisi.

Depatman an eksplike ke fanm ansent yo enkli nan yon gwoup ki gen anpil risk yo negatif koule nan enfeksyon respiratwa viral. Grip la se yon maladi enfektye, ki ka nan ka ta gen konplikasyon a mennen nan konsekans negatif pou tou de ansent ki pi ak pou timoun nan lavni li. Nemoni se youn nan konplikasyon yo grip komen. Pandan gwosès, tankou yon konplikasyon se difisil a trete, depi se pa tout dwòg yo gen dwa sèvi ak pandan gwosès.

"vaksinasyon anyèl la nan fanm ansent kont grip pa gen okenn kontr, pa gen yon enpak negatif sou eta a nan ansent, ni sou fwi a," sèvis pou la près ensiste.

Se la yo te di ke yon lòt vaksen itilize pandan gwosès se yon vaksen kont maladi laraj. Enfeksyon rive lè mòde a malad ak bèt laraj yo. Akòz lefèt ke viris la laraj nan devlopman enfeksyon nan 100% nan ka mennen nan yon rezilta fatal, vaksinasyon ijans, ki gen ladan fanm ansent, se vital. Vaksen kont maladi laraj pa gen viris k ap viv, se konsa sèvi ak li yo an sekirite. Nan mòde grav ak blesi, se imunoglobulin espesifik Anplis de sa entwodwi.

an menm tan an, nan Rospotrebnadzor, yo ensiste pou ke li se kategorikman enposib vaksinen fanm ansent kont tibèkiloz (BCG); enfeksyon menengokòk; Lawoujòl, ribeyòl, parotit (PDA); saranpyon; Tifoyid nan vant.

an menm tan an, yo mete aksan sou ki dwe pran vaksen an kont yon kantite maladi dwe pran swen nan planifikasyon gwosès, an patikilye, kont difteri, tetanòs.

Kòm yon règ, vaksinasyon kont difteri ak tetanòs te pote soti nan popilasyon an granmoun yon fwa chak 10 ane nan fondasyon an nan kalandriye nasyonal la nan vaksen prevantif.

Sèvis nan laprès eksplike ke si pandan 10 dènye ane yo yon fanm pa pran vaksen kont enfeksyon sa yo, lè planifikasyon gwosès, li nesesè fè yon lòt revakinasyon ak ADSM (difteri-tetanomi Anatoxin).

tou sis mwa anvan ensidan an nan gwosès, li rekòmande yo ka fè vaksinasyon kont epatit V.

yo dwe enfekte ak epatit B atravè enstriman mizik inoporten medikal ak kosmetik (pou egzanp, pandan Manukur), ak kontak nan kay la ak moun ki san ki enfekte, ak kontak seksyèl ak sou sa.

Vaksen kont epatit B pa gen yon viris ap viv, li an sekirite pou fetis la.

Anplis de sa, nan twa oswa sis mwa li rekòmande a vaksinen kont ribeyòl, lawoujòl, vapotit (PDA), si pa gen okenn enfòmasyon sou vaksinasyon an.

Kòm te di nan sèvis pou la près, cortical a te deplase pandan gwosès ogmante risk pou yo twò bonè jenerasyon ak mortinatalite.

ribeyòl nan fanm lan ansent souvan vin kòz la nan devlopman nan anomalies yo nan fetis la, epi yo ka tou mennen nan nesans twò bonè, pèdi tibebe, mortinatalite.

Parotit epidemi, transfere nan premye trimès la nan gwosès ogmante risk pou yo mòtalite fetis la.

"Vaksinasyon enpòtan. Si w ap planifye yon gwosès, asire w ke se kò ou pwoteje, "konkli nan depatman an.

"Kòm pou nitrisyon, li ak nan gwosès yo dwe balanse: pwoteyin, grès, idrat kabòn ak fib yo nesesè nan yon rejim alimantè chak jou. Si ou konfòme yo ak nitrisyon nan dwa ak se pa an reta nan aswè a, ou ka sove pwa inisyal la ak "bonis" pwa a fetis la.

kanmenm, li pa vle di ke nenpòt ki fanm ka swiv egzanp lan nan sarah etap, paske dèyè do l '- ane nan fòmasyon pwofesyonèl. Kò li itilize pou li. Mwen panse ke anpil manman nan lavni atravè mond lan, li te gen te aprann enfòmasyon sou fenomèn nan sarah etap, pwese kouri ale imite li. Avèk yon kò prepare, li se danjere. Se poutèt sa mwen pa pran swen fanm ansent nan pratik mwen.

nan yon laprès ansent pa gen anyen terib, paske li pa bezwen download l an tout. Prezans nan "kib" dirèkteman depann sou sibtilite a nan kouch nan gra. Nan lavi chak jou, nou yo byen ponpe li byen lè nou panche soti, nou pote sak ak sou sa. Se poutèt sa, se konsa ke vant la sanble bèl, ou bezwen diminye kantite lajan an nan idrat kabòn boule epi ogmante kantite a nan pwoteyin boule ak fib.

Kòm pou espò dirèkteman, li se itil fè mache aktif, egzèsis yo se byen ki san danje yo koupi byen ak atak, osi byen ke egzèsis estatik - manyak nan sèten poze. Se gwo bout bwa a kategorikman entèdi, paske chaj la sou do a se sou pye.

de cardingotransmissions, se yon cho-up sou yon similatè eliptik pèmèt. Li se endezirab tòde pedal yo nan bisiklèt la, ak bliye sou kouri nan tout, "Kòmantè Evgeny Bura.

Egzèsis ta dwe konsidere kòm yon pati akseptab ak entegral nan gwosès, nan sa a opinyon ki pi doktè nan jinekolog obstetrik dakò.

Pandan gwosès, pwa ou ap grandi, epi, premye nan tout, li ogmante nan devan an nan kò a, kòm yon rezilta nan ki sant la nan gravite orè pi devan. Sa vin kreye yon koub nan pati ki pi ba (lonbèr) pati nan kolòn vètebral la, ki te rele "Lordisf" koub. Chanjman sa a pa sèlman afekte pwèstans ak ekilib, men kapab tou mennen nan ras nan do a pi ba pandan ak apre gwosès la.

Malerezman, pi fò nan resous yo rekòmande limite konplèks la fè egzèsis pandan peryòd sa a ak enklons oswa Kegel egzèsis. Dnako egzèsis sa yo pa debarase m de ou soti nan yon koub Seyè epi yo pa pral anpeche doulè a ​​tounen.

Li se li te ye ki se gwosès akonpaye pa yon chaj ogmante sou kò a nan fanm lan, ak pwosesis la jenerasyon mande pou fòs enpòtan ak travay entans nan sistèm anpil. Kopye ak nesans lan nan yon timoun yo peryòd enpòtan nan lavi a nan yon fanm ki bezwen yo dwe ak anpil atansyon prepare davans.

enpòtans enpòtan nan sa a gen devlopman fizik la nan manman an nan lavni. Anpil fanm ki pwefere yo jwe espò, eseye kenbe yon fòm bon pandan gwosès.

Sepandan, pi fò nan fè egzèsis la ke yo te fè pi bonè yo kounye a se vin difisil li kapab akonpli e menm danjere.

Se poutèt sa, byen souvan, fanm ap mande ki jan yo balanse laprès la pandan gwosès epi yo ka li dwe fè nan tout. Yo nan lòd yo konprann sitiyasyon an, li nesesè yo konsidere enpak la nan misk yo nan miray la devan nan vant sou kou a nan gwosès ak sa ki pral rive si egzèsis ak patisipasyon yo.

Gwosès ak nan misk pou laprès

laprès la nan vant se nan gwo enpòtans pandan gwosès ak nan akouchman. Yon misk dwat nan vant la bay wòl nan pi gran, ki se lonje tankou matris la ap grandi ak sipò li pandan peryòd la tout antye de outillage la ti bebe. Nesans mande pou yon tansyon enpòtan nan laprès la nan yon moman nan Bages ak kloti, san yo pa ki aparans timoun nan se enposib.

bon aparèy miskilè pèmèt yon fanm fasil pase etap lavi sa yo ak pwoteje tèt yo kont konplikasyon posib. Peze a soudevelope ka lakòz:

Se poutèt sa, planifye ofansif lan nan gwosès, ou bezwen pran swen nan kondisyon an bon nan laprès la nan vant. Misk yo devlope ap bay yon rekiperasyon pi vit apre livrezon.

Press Fòmasyon nan misk

fanm sa a gen tan: Kolekte timoun nan klas jadendanfan ak lekòl la, ranmase soti nan la, ba l manje tout moun, plan pou pran yon ti repo, pran mesye yo sou seksyon an, elatriye

Hope Vyukhina Kontwole nan konbine li ak preparasyon pou konpetisyon ak antrenè travay. A laj de 28, li te genyen konpetisyon an sou bodyfitness nan rejyon an Arkhangelsk, yo te yon manman nan de timoun yo.

nan 33, li te yon manman twa-tan vin yon ccm sou pouvwa souperlifting. Koulye a, espere ap tann pou timoun nan katriyèm epi ou toujou ap kontinye fè nan sal la.

- yon lòt 10 ane mwen reprezante lavni mwen. Nan li, mwen te wè tèt mwen mens ak sere boulon, kèlkeswa laj la ak kantite timoun yo, "di Nadezhda Vyukhina.

- men deside ke li te nesesè yo kòmanse seryezman sou ane yo nan 18-19, se konsa ke apre bay nesans rive nan vini trè byen vit nan fòm lan.

a laj de 16 mwen te ale lekòl ki gen yon direksyon fizik-matematik nan Severodvinsk ak kite vilaj la natif natal nan Lomonosovo nan rejyon an Arkhangelsk.

Apre lekòl, Nadezhda te antre nan Inivèsite a finansye ak ekonomik nan Arkhangelsk epi li achte simulateur yo an premye. Se te yon tapi, yon ban pou laprès, altèr ak yon tapi.

- achte m 'koute yon salè kèk, se konsa mwen te pran yon prè, "Nadezhda Vyukhina ap kontinye. "Lè m 'te yon elèv, mwen jere yo travay kòm yon dam netwaye, vandè a, administratè a nan machin yo plas, elatriye

Se poutèt sa li te posib yo fèmen dèt la nan sis mwa. Lè sa a, li te rankontre mari l ', li te yon nonm militè yo, ak nan tan lib li li te travay kòm yon antrenè Taekwondo.

Lè m 'te 23 ane fin vye granmoun, nou louvri atelye a mèb, apre yo fin inivèsite a mwen te manadjè a la. Lè sa a, Denis te fèt nan Denis, a laj de 26 - Alice.

èspere ke te ale nan baskile nan sousòl, kote ki te gen pratikman moun pou kont li. Li te resevwa fòmasyon nan repo a manje midi nan mari l ', ki moun ki te kap apre timoun yo. Nan sal la pandye yon kont nan konpetisyon an kulturism, ak fèt yo fòmasyon te di atlèt la ke pa gen okenn pwen nan parèt san yo pa dopan.

- Mwen kont chimi ak deside pou yo eseye prepare tèt ou epi ale sou sèn nan, "Nadezhda ap kontinye.

- chanpyona a rete yon ane, pandan tan sa a mwen te kòmanse fè yon rejim alimantè pi bon pou tèt mwen, mwen pa t 'konsidere kalori ak pwoteyin, grès ak idrat kabòn, ak tan sa a mwen te gen yo dwe konfonn. Yon moun ki òdinè pa bezwen konte anyen.

Pwogram nan fòmasyon tou te fè leve tèt li, li liv, te wè yon bagay sou entènèt la, konsilte avèk kliyan yo nan similatè la. Positizasyon sèlman mwen mete antrenè a.

Ki jan yo balanse laprès la pandan gwosès, si w ap itilize yo kenbe tèt ou? Ap tann pou yon timoun se pa yon maladi ak limyè charj nan tout yo pa entèdi, men gen kèk rekòmandasyon yo ta dwe pran an kont.