Asid folik pandan gwosès, dòz

Rekòmande chak jou pousantaj konsomasyon (RNP) - yon dòz chak jou nan asid folik pou granmoun - 400 μg. Pandan gwosès, pousantaj la chak jou nan asid folik nan fanm double a 800 μg.

asid folik genyen nan gwo kantite nan fèy vèt yo. Soti isit la vitamin sa a, asid folik, ak te resevwa non li soti nan mo a Latin "Folium" - fèy.

Pwodwi asid folik: legim vèt fonse ak fèy (epina, leti, thathouse, aspèj), kawòt, ledven, fwa, ze jònze, fwomaj, melon, abriko, joumou, zaboka, pwa, ble, bèf, pwa, farin frans nwa RYE. Ka resepsyon an nan asid folik ak pwodwi dwe netralize pandan w ap pran estwojèn ak ak tretman chalè (pou kwit manje) nan pwodwi yo.

Anplis de sa, pou fanm ak pou gason, asid folik nan kontni ensifizan - yon siy vyolasyon grav:

nivo a nan asid folik nan sewòm diminye preparasyon medikal (aspirin, bispetol, anticonvulsants, estrogen, kontraseptif, elatriye).

Reyalite a se ke mank de sa a vitamin provok konsekans negatif. Asid folik jwe yon wòl nan sentèz la nan ADN, osi byen ke nan pwosesis la nan kwasans ak divizyon selil. Li enpòtan pou siye sistèm nève a nan fetis la. Mèsi a sa a eleman, ou ka anpeche aparans nan domaj nan sèvo a, tib nè yo, elatriye

pou sa ki nesesè asid folik

Component sa a refere a vitamin B B. Li se tou yo rele vitamin B9. Sa a se yon eleman enpòtan pou kò imen an, men li se souvan pa ase.

espesyalman souvan dezavantaj la se obsève nan timoun ansent ak jèn. Okòmansman, li kapab inapèsi, men sou tan gen yon dezòd nan apeti, fatig vit, chimerik, dyare, vomisman, se kouvri ak maladi ilsè, cheve tonbe soti. Nan ka yo te lanse, megaloblas anemi rive, pi souvan ki mennen ale nan lanmò.

asid folik, ki se genyen nan yo nan pwodwi yo, byen vit dezentègr ki anba enfliyans a limyè solèy la ak ak tretman chalè, kidonk li se souvan preskri nan fòm lan nan tablèt. Dòz la chak jou nan asid folik pou fanm ansent yo ta dwe enstale pa yon doktè.

Anplis lefèt ke vitamin enplike nan kreyasyon an nan selil sistèm nève, li nesesè pou ranplase sou 70 billions manman selil, yo paske yo te toujou ap mete ajou. Dezavantaj li ka pase timoun nan pandan gwosès ak bay tete.

Nan anpil peyi, se vitamin enpòtan sa a tache ak avantou a nan peryòd la nan gwosès ak nan twa mwa nan ensidan an nan gwosès la. Epitou, se rekòmandasyon sa a konbine avèk adisyon nan folates nan fòm lan nan manje.

asid folik se youn nan sibstans ki sou ki pi komen ki nonmen nan manman nan lavni. Asid sa a ap vin yon asistan ekselan lè planifikasyon gwosès la. Li patisipe nan anpil pwosesis fondamantal fetis la devlopman. Kò a pa pwodwi li, se konsa lè planifikasyon ak ki fèt gwosès, doktè a preskri sèvi ak li yo.

ki baze sou enstriksyon yo ofisyèlman apwouve pou yo sèvi ak dwòg la ak prepare pou piblikasyon an elektwonik nan sètifye a nan 2010, dat la nan renovasyon: 2020. 7. 3

• ,
• pwochen nan fòmasyon an nan tromboms,
• vit fatig.

asid folik pandan gwosès nan premye etap yo byen bonè

Ay, asid folik, ki ka antre nan kò a ak manje, ak tretman chalè rapidman tonbe. Avèk kwit manje, fri ak stewing jiska 90% nan sa a òganis vitamin vle. Vitamin B9 se sansib nan tan an depo: pou egzanp, sou 4yèm jou a nan depo, Greens pèdi li nan 70%.

Pandan gwosès, bezwen an pou vitamin ogmante sevè, se konsa doktè a ak preskri vitamin sentetik manman nan lavni pou fè pou evite defisi a nan sibstans ki sou ki nesesè pou devlopman nan nòmal nan sibstans ki sou ak konplikasyon grav nan gwosès la.

lavi, separe ak move abitid ak mache nan lè a fre konnen tout bagay, Lè sa a, resepsyon an nan kèk vitamin ak medikaman anvan gwosès manman lavni souvan inyore. Asid folik aplike nan youn nan sa yo vle di.

Ki sa ki asid folik?

asid folik se vitamin B9. Anpil fwa ou ka tande non an jeneralize - folates yo, yo sòti nan vitamin sa a. Li nesesè ke ou konprann ke nou jwenn yo soti nan manje, ak grenn yo nan asid folik se yon ajan sentetik ki deja andedan kò a vin folates.

Tout vitamin B9 dérivés jwe yon gwo wòl nan fòmasyon san, se sa ki, fòmasyon nan globil nouvo. Se poutèt sa, mank de sibstans sa yo mennen nan anemi - yon eta nan ki globil yo wouj yo pa ase, oswa yo gen yon fòm kòrèk epi yo pa fè fonksyon yo.

Folates gen yon lòt karakteristik trè enpòtan: yo estimile fòmasyon nan asid nikleyik (ADN ak RNA), ki se baz la nan tout selil selilè. Se poutèt sa, li se asid folik ki nesesè pou tout tisi rapid nan yon moun, ki gen ladan pou tisi yo nwayo.

pou kisa pholta bezwen pandan gwosès?

Pandan gwosès, espesyalman nan premye etap yo byen bonè, konsomasyon nan folates ogmante sevè. Tout selil nwayo yo konekte yo nan lòd yo fòme tisi plen ak tan. Espesyalman byen vit ak difisil konvèti twal la nève nan nonm lan nan lavni ti kras. Epi li se li ki mande pou yon gwo kantite asid folik.

Kijan kò a jwenn asid folik?

la pou premye fwa, folats yo te make soti nan fèy epina. Imedyatman, li te tounen soti ke nan prèske tout legim fèy yo, yo se prezan nan gwo kantite. Lòt sous asid folik yo Citrus, pen, fwa, ledven manje, fwomaj, ze ak fwomaj cottage.