Manje pou fanm ansent

Chè vizitè nan sit nou an,

sou kesyon yo poze souvan sou nitrisyon

pandan gwosès, apre nesans ti bebe a, osi byen ke pandan rete nan yon fanm nan lopital la matènite

Repons:

Manje rasyonèl pandan gwosès:

anba nitrisyon an rasyonèl, li konprann pa yon seri konplè sou divès kalite manje, respektivman, peryòd la nan gwosès ak distribisyon ki kòrèk la nan rejim alimantè a pandan jounen an.

Pandan gwosès, fanm lan ajoute sou 11 kg nòmalman, ak 10% nan pwa sa a se pran nan trimès la an premye nan gwosès, 20-30% nan dezyèm lan, ak 60% nan twazyèm trimès la. Gwo benefis chak semèn nan premye ak dènye 3 mwa yo. Gwosès ka yon move efè sou eta a nan fetis la. Nan pwemye mwatye nan gwosès, nitrisyon fanm pa ta dwe diferan siyifikativman soti nan nitrisyon li yo anvan gwosès la. Li ta dwe, sepandan, sonje ke nan premye trimès la gen yon tap mete nan ògàn nan fetis la (peryòd nan organogenesis), Se poutèt sa, nan moman sa a, ase admisyon nan kò a nan pwoteyin ansent otantik, vitamin, mineral se patikilyèman enpòtan, se vre. Nan dezyèm mwatye nan gwosès, pran pwa pa ta dwe depase 250-300 g pou chak semèn. Yon pran pwa pi vit ka asosye ak pouvwa kòrèk, ak yon reta likid nan kò a, ak yon vyolasyon metabolis, ki soti nan yon mank de mouvman. Si gen yon reta likid nan kò a - li nesesè limite resepsyon an nan likid ak sèl.

manman an nan lavni se tou dezirab pou fè pou evite fri ak lòt asyèt mal dijèstibl pandan gwosès.

Grindin ede manje ekilibre ak bon plat nan gwosès la. Seleksyon ki kòrèk la nan pwodwi pral asire devlopman nan sistematik nan ti bebe a, ap diminye seri a pwa siplemantè, pwobabilite a Aparisyon anemi ak maladi nan aparèy la gastwoentestinal nan manman yo nan lavni.

Pwogram pouvwa a fini se ke yo te rafine ki baze sou preferans ou yo. Ou ka elimine unloved pwodwi ak / oswa asyèt san yo pa ogmante pri a nan pwogram nan. Se rejim alimantè a tou ajiste sou baz la nan analyses sa yo: pou egzanp, ak yon deficiency nan fè, vitamin D, ak lòt moun. Pwogram manje se opsyonèlman ke yo te fini apre konsiltasyon avèk doktè ou.

Ou pa ka enkyete sou konpozisyon sa a nan asyèt yo - pa gen okenn préservatifs nan grindin nan pwogram manje, koloran ak gou, grès kache ak lòt konpozan ki ka seryezman afekte sante a nan ti bebe a ak manman yo. <

Nou rekòmande kòmanse nan 2000 kcal / jou, ak Lè sa a, ajiste sou baz la nan bezwen kalori ou pou jounen an ak depann sou trimès la.

pri a tout moun ki tankou yon pwogram - soti nan 3300 rubles / jou.

meni pou fanm ansent - trimès

anjeneral, pa nan konmansman an nan dezyèm trimès la, tout fanm ansent di orevwa nan, ak yon apeti bon se finalman retounen nan yo. Anplis de sa, li se nan kwasans lan pi aktif nan jenn ti kabrit la nan lavni, ki vle di ke li mande pou kantite lajan an maksimòm eleman nitritif nan eleman nitritif.

Kòmanse nan 13-14 semèn, li ap itil ogmante kontni an kalorik nan manje boule nan 2500-2800 kcal chak jou. Pandan se tan, yo ta dwe ogmantasyon sa a satisfè akòz pwodwi pwoteyin. Lè l sèvi avèk idrat kabòn pandan peryòd sa a, sou kontrè a, li se pi bon diminye.

Nan atik sa a nou pral di w ki pwodwi yo dwe nesesèman gen ladan meni yon fanm nan pandan gwosès nan 2 trimès, ak ki, sou kontrè a, se pi bon pa ankò itilize.

Lis pwodwi obligatwa

2 trimès meni nan yon fanm ansent dwe gen ladan pwodwi sa yo:

Pandan gwosès, li enpòtan yo sèvi ak tout pwodwi sa yo chak jou, nan pwopòsyon sèten. Ou ka itilize meni jijman sa a pou 2 trimès oswa fè yon opsyon apwopriye pou tèt ou.

apwoksimatif vèsyon nan meni an pou fanm ansent nan trimès la

Dejene:

dezyèm manje maten:

Manje midi:

Lekòl apremidi: