Manje gratis

Meni an nan lavni milf la se yon faktè ki afekte devlopman fizik ak mantal nan ti bebe a, epi yo pa bliye sou li. Anplis de sa, matris la ap grandi, ki toujou ap peze vant lan ak trip, ak pwoblèm sa yo avèk dijesyon, tankou konstipasyon ak brûlures, yo ta dwe tou dwe pran an kont lè w ap chwazi manje. Nou ofri ou vèsyon an pafè nan meni an pou jounen an, kalkile pou fanm ki gen yon tan gwosès deja vini nan yon fen.

Bon nitrisyon pandan gwosès: trimès

nan twazyèm trimès la nan gwosès, pitit la te deja te fòme ak solid, li ka sèlman pran pwa, ak kò fanm nan se deja kòmanse pou prepare yo pou akouchman ak manje tete a ti bebe. Nitrisyon nan trimès twazyèm pa ta dwe mete twòp bwa kò a, dwe fasil epi an menm tan ekilibre.

Ansanm lan chak jou nan pwodwi yo, kalori ak bezwen an pou sibstans ki sou debaz se sou menm bagay la kòm dezyèm trimès la.

Mwen sezi! Pami fanm lan egzamine ansent nan Larisi, yo te mank de vitamin nan gwoup la idantifye nan 20-90% nan fanm, mank vitamin C nan 45%.

lèt bwè pou chak jou tou pre yon tas, fèrmante pwodwi lèt - jiska 1/2 lit. YOGURTS yo pi bon fè lakay ou oswa achte yon senp yogout ki gen anpil grès ki pa gen anpil grès san yo pa aditif, men nan kay ajoute bè, fwi sèk oswa ranje li ak muzli, wi ou ka kwit fwomaj kotaj soti nan lèt fre (ajoute yon koup la kiyè nan krèm tounen oswa kefir epi pote nan bouyi), fwomaj Cottage, tankou vyann, anvan akouchman, li se posib nan limit oswa eskli ki zo yo nan timoun nan yo san nesesite fè tèt di toujou.

Li se pi bon achte yon ba sereyal antye: pwopriyete mwens itil nan flak. Soti nan kroup la se endezirab smoul ak diri blan yo, yo retire sibstans ki sou itil nan kò a. Pou prepare labouyl la, yo ta dwe kroup la dwe tranpe nan dlo a, ak Lè sa a, woule byen. Nan labouyl ou ka ajoute lwil oliv legim ak fwi fin chèch nèt. Pen an se pi bon pran ki graj fanm k'ap pile, RYE, e menm pi bon ak Bran ak grenn. Farin frans itilize pa tèt klas la.

• Evite pwodwi ak ekspire lavi etajè oswa mare nan aparans;
• se pa yon sèl kalite fwi oswa legim nan gwo kantite. Si ou reyèlman vle manje yon bokit jis pote soti nan kaye a nan tomat oswa kilogram nan zoranj santi bon, kolekte volonte ou nan pwen an epi yo sispann nan youn oubyen de, ak rès la detire sou yon pi long yo nan lòd pou fè pou evite alèji. Menm bagay la tou aplike nan siwo myèl nan nenpòt ki espès - li se itil, men nan kantite limite;
• Fraksyon manje 5-6 fwa nan yon jounen ak ti goute;
• 1-2 dechaje jou pou chak semèn - Se sèlman fwomaj kotaj, kefir, lèt, legim ak fwi;
• gen sèlman ak yon sans de grangou, pa manje annwi oswa move atitid;
• vyann nan meni an piti piti vini desann nan 1-2 fwa yon semèn;
• tan optimal pou dine - 2 èdtan anvan dòmi ak pa pita;
• pouvwa sou manje nan 3 trimès gwosès limite likid la 1.5 lit pou chak Jou;
• pwodwi pwomosyonèl ak bagay dous yo ki pi benefik nan benefis yo pi gran nan maten an ak pandan jounen an;
• se sèl redwi a 5 g pou chak jou.

Manje nan yon fanm ansent nan twazyèm trimès la se yon rejim balanse ki gen pwodwi ki rich nan kalsyòm, mayezyòm, fè ak vitamin. Li implique yon restriksyon sou volim nan manje ak likid.

Menm ap koule tankou dlo fasil, gwosès se yon gwo estrès pou kò a, espesyalman twazyèm trimès la (25-41 semèn). Fwi a te deja te konplètman fòme: li reyaji nan vwa yo ak son, squeezes, "batay" nan ka a nan mekontantman, ak deyò sanble yon ti moun. Tout ògàn nan fanm yo gen yon chaj fò. Yon rejim alimantè ki apwopriye, tou de ak nòmal byennèt ak pwoblèm (vit pran pwa, mank de eleman tras, maladi kwonik, maladi gastwoentestinal, toksikoz), preskri yon doktè.

rejim alimantè ki ansent - balanse manje alè pa pòsyon piti, depi vant lan ak trip nan twazyèm trimès la yo fòtman konprese ak yon fwi grandi. Lè pran pwa nan nòmal la (10-15 kg), se doktè a limite a sa sèlman direktiv jeneral nitrisyonèl:

• Evite pwodwi ak ekspire lavi etajè oswa mare nan aparans;
• se pa yon sèl kalite fwi oswa legim nan gwo kantite. Si ou reyèlman vle manje yon bokit jis pote soti nan kaye a nan tomat oswa kilogram nan zoranj santi bon, kolekte volonte ou nan pwen an epi yo sispann nan youn oubyen de, ak rès la detire sou yon pi long yo nan lòd pou fè pou evite alèji. Menm bagay la tou aplike nan siwo myèl nan nenpòt ki espès - li se itil, men nan kantite limite;
• Fraksyon manje 5-6 fwa nan yon jounen ak ti goute;
• 1-2 dechaje jou pou chak semèn - Se sèlman fwomaj kotaj, kefir, lèt, legim ak fwi;
• gen sèlman ak yon sans de grangou, pa manje annwi oswa move atitid;
• vyann nan meni an piti piti vini desann nan 1-2 fwa yon semèn;
• tan optimal pou dine - 2 èdtan anvan dòmi ak pa pita;
• pouvwa sou manje nan 3 trimès gwosès limite likid la 1.5 lit pou chak Jou;
• pwodwi pwomosyonèl ak bagay dous yo ki pi benefik nan benefis yo pi gran nan maten an ak pandan jounen an;
• se sèl redwi a 5 g pou chak jou.

Si twazyèm trimès la nan gwosès ou tonbe sou peryòd ete-otòn, lè sa a ou yo trè chans - vitamin yo tèt yo "sote nan bouch la." Kòm pratik montre, nan sezon lete a, tout fwi, legim ak bè yo grandi nan rejyon lokal la, epi yo pou nou founisè yo ki pi enpòtan nan vitamin. Men, sa ki fè nan sezon livè ak prentan, lè nan magazen tout pwodwi yo - Rekòt Greenhouse Bridal?! Repons lan se trè senp.

soti nan kè a mwen vle swete ou fasil akouchman, yon gwo ti bebe an sante ak rive nan lèt manman bon gou a!

1. Iron se pi bon ede soti nan pwodwi bèt: vyann, zwazo, fwa, pwason, ze. Men, pa bliye sou labouyl Buckwheat, bètrav, ji grenad ak pòm!

Sa a se melanj sèk ki fèt yo korije rejim alimantè a nan fanm ansent ak manman tete, anrichi ak vitamin ak mineral. Redwi risk pou yo devlope byen bonè ak an reta toksikoz nan fanm ansent. Bay pi efikas aktivite jenerik. Ofri devlopman ki kòrèk la nan sèvo a nan tibebe a, kontribiye nan devlopman nan mantal nan timoun nan. Amelyore estrikti a ak fonksyon nan po a, tou de nan ti bebe a ak manman an.

pwodwi manje espesyal asire kategori sa yo nan fanm ansent ak manman tete, ki se sitwayen nan Federasyon Larisi la, ki gen yon rezidans nan Saint Petersburg:

fanm ansent sijè a dosye matènite nan etablisman an sante piblik pa pita pase 12 semèn nan gwosès ak absans la nan temwayaj medikal ak sosyal nan entèwonp gwosès (avòtman) anvan ensidan an nan akouchman;

manman Enfimyè, sijè a obsèvasyon nan yon timoun nan yon enstitisyon swen sante eta a apre patwonaj prensipal la nan tibebe ki fèk fèt la, ak anvan timoun nan egzekite sis mwa.

Manje espesyal yo preskri pou fanm ansent ak manman tete nan komèsan yo ki etabli pa lalwa Moyiz la, nan St Petersburg, sou baz temwayaj medikal: